うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

4時に起きたときに、2時間ほど、粘ってみたのですが、我慢できず、パソコンしちゃいました・・・。

パソコンタイムも、2時間ありました><


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
4時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
8時    入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。