うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいでした。

今朝も、パソコンはなかったのですが、1時間置きくらいに、目覚めちゃいました・・・。

相変わらず、トイレ&タバコも、2回です。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、9日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時    入眠
8時    起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。