うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

覚醒して、2時間ほど、パソコンを我慢していたのですが、ダメでした・・・。

1時間半ほど、パソコンタイムです><


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時    入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、6時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。