うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

3回、トイレ・タバコ、あったんですけど、パソコンせずに済みました~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、6日です。(記録71日)


23時半 就寝
0時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
7時半  中途覚醒
      タバコ
      入眠
10時   起床


トータル睡眠時間が、10時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。