うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいでした。

3時半に目覚めて、横になったり、パソコンしたり、横になったり・・・。

結局、7時半くらいに、寝付けたみたいです。。。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、5日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。