うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

1時半と5時半にトイレが来ました~><

5時半から、1時間ほど、パソコンタイムで、その後、うつらうつら寝付けたようです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。