うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、長時間に及んでしまいました。

2時に起きて、なんとなく、冴えてる感じがしたので、嫌な予感はしたんですけど。。。

朝、1時間ほど眠れましたが、グッスリ睡眠、途絶えました~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
8時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、3時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、30分(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。