うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

トイレ1時半と、5時半で、パソコンタイムが1時間でした。。。

何とか、2度寝して、9時まで、睡眠時間確保しました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、9日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時半  入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。