うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

トイレ2時と、6時で、パソコンタイムが30分に短縮されました~^^

ダルダルで、10時まで、たっぷり睡眠です!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、8日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
6時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時半  入眠
10時   起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。