うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回でした。

5時にトイレで、あれ?2回目だっけ?と、分からなくなりましたけど、1回目でした^^

パソコンが1時間に短縮、2度寝できて、9時半まで、粘りでした~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、5日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。