うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回でした。

2時と5時半にトイレで、5時半からパソコン1時間半です~。

なんとか、2度寝ができて、9時半まで、粘りました!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。