うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、長時間でした。

1時半に、バイクの音で起こされてしまって、そこから、眠れなくなりました・・・。

3時半から7時半までパソコンで、それ以外は、布団に入って、うつらうつらしていたようですが、寝た感じはしないです。

グッスリ睡眠記録が、途絶えました。。。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
9時    起床


トータル睡眠時間が、2時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。