うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいでした。

6時にトイレとパソコンはあったものの、覚醒した記憶がほとんどなくって、良い睡眠でした~。

風邪気味だし、疲れてたのかな~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、61日です。(記録71日)


23時半 就寝
…     中途覚醒
      入眠
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時    入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。