うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

1時半のトイレは勘弁して欲しかったですけど、その後、すぐに寝付けました~。

朝方は、何度も、時計を見てましたけど、パソコンせずに、粘りに粘りました~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、59日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。