うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

4時半のトイレまで、グッスリ~できました^^

嬉しいです。

1時間半のパソコンは、相変わらずです・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、58日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。