うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

2時のトイレは、いつも通りで、その後、6時まで寝れました^^

1時半のパソコンも、ほぼ、いつも通りで、2度寝できたので、だいぶ楽でした~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、57日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時    中途覚醒
      トイレ&タバコ
…    入眠
6時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時半  入眠
9時    起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。