うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいでした。

2時、3時、4時、と1時間おきに、起きてしまい、パソコンしちゃいました。

2時間ほどで、眠くなり、朝まで眠れました・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、56日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
      トイレ&タバコ
…    入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。