うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした・・・。

2時に、トイレ。

その後、うっすら睡眠が続いて、夢が続いてって感じで。。。

2回くらい、パソコンいじって・・・、最終的には、9時半起床でした。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、55日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
…    中途覚醒
??? パソコン(2時間くらい?)
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。