うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

今日は、5時半にトイレがありながらも、すぐに寝付けて、朝までグッスリ~来ました!

ここのところ、起床時のだるさから、しびれに変わってきているみたいです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、53日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。