うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

2時半に起きちゃって、8時まで、うだうだ、パソコンしたり、グダグダでした~。

かろうじて、1時間半ほど、2度寝です・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、51日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ&パソコン
8時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、4時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。