うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

久々に、トイレ覚醒が無くって、いい感じの睡眠でした~。

お昼寝に夕寝もして、心配だったですけど、普段より、良眠になりました!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、50日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。