うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

3時と6時に、トイレだったですけど、すぐに寝付けて、朝までグッスリ~きました~!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、49日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
6時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。