うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

3時にやってきて、トイレ行って、うつらうつらしてたみたいなんですけど、4時に起きだしました。

3時間ほど、パソコンいじって、眠気がやってきたので、アラームが起きるまで、うつらうつら、出来ました!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、48日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
4時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、6時間半です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。