うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

2時と6時にトイレがやってきて、6時のタイミングで、1時間ほど、パソコンです~。

なんとか、寝付けたので、良かったです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、47日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、なぜか、ナッシングでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。