うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

やっぱり、4時半にトイレ覚醒で、2時間くらい、パソコンです~。

ボーっとしてきて、寝付けました!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、46日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時半  入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。