うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

4時半ころトイレ覚醒して、すぐに寝付けて、何回か目覚めたものの、9時半まで眠れました。

嬉しいな~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、45日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。