うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

1度、目覚めたら、0時半で、ビックリ><

次は、3時に目覚めて、起きてしまいました・・・。

3時間ほどして、なんとか、2度寝ができました。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、44日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時   入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、なぜか、できませんでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。