うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

今朝は、夜明け前の4時ころ、トイレで起きました。

1時間半、パソコンいじってました~^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、41日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
5時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。