うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、6~7回ぐらいでした。

今日も、1時間おきくらいに目覚めてて、4時半ころ、夜明けで、起きちゃいました^^;

2時間半の覚醒後、眠気が来て、寝付けました~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、40日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時   入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。