うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいでした。

1時間に1度、覚醒していた感じです・・・。

今日も、1時頃に、トイレ感があったんですけど、粘って、5時半に起きました^^;

2時間の覚醒で、2度寝が出来たので、良かったです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、39日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
7時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。