うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

起きたら、5時半でした。

うーんと考えて、30分ほど粘ってみたのですが、起きてパソコンしちゃいました・・・。

2時間で、2度寝できたので、良かったです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、37日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。