うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

昨日と同じように、朝方6時半にトイレしましたけど、眠くって、2度寝が出来ました。

2度寝は、うっすら睡眠でしたけど、お昼寝がグッスリで、比較的スッキリです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、36日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
6時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。