うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

目覚めたら暗くって、目覚めたら明るくって・・・、5時半に起きちゃいました。。。

2度寝できたものの、うっすら睡眠でした・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、35日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
7時    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。