うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

パチッと、1度は暗闇で、2度目は明るくって、ぱっちり来てしまいました・・・。

何とか、2度寝できたので、良かったです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、32日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&パソコン
6時半  入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。