うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

パチッと、6時に目覚めて、だるかったので、30分後に、30分の2度寝が出来ました・・・。

微妙でしたけど、起きちゃいました。。。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、28日です。(記録71日)


23時半 就寝
6時   中途覚醒
6時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。