うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、8~9回ぐらいでした。

目覚めて暗くて、目覚めて暗くて、…、明るくて。

30分置きに、起きてた感じがします。

しばらくして、寝付けたみたいだったので、良かったです。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、25日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。