うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

すぐに、トイレ覚醒がありましたけど、寝付けました。

以前だと、2時間くらい覚醒していたのが、改善されましたね^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、21日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、10時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。