うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

朝方、トイレ覚醒がありましたけど、すぐに寝付けたみたいです。

その後、アラームで起こされました^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、20日です。(記録71日)


23時半 就寝
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、通院のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。