うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回ぐらいでした。

目覚めたら、明るくなっていたので、時計を見たら、7時でした。

パチッと起きたので、そのまま、起きちゃいました~^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、19日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。