うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

何度か目覚めて、まだ暗かったのですが、うっすら明るくなって、起きちゃいました。。。

早期覚醒になるかな~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、16日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  起床


トータル睡眠時間が、6時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。