うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

目覚めては寝て、目覚めては寝て、で、朝までロングなく、眠れました~^^

昨日は、早起きで、睡眠不足気味だったので、これで、丁度よいかもです^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。