うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回ぐらいでした。

覚醒少なく、すぐに寝付けて、朝までグッスリ~です!

どんどん、睡眠が改善されていきます^^


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。