うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

暗いうちに、10分くらいの覚醒があったものの、朝まで、眠れました~。

7時ころ、トイレに起きちゃって、もそもそしてましたけど、また眠れました。

ロングではなく、2度寝になるのかな。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時   中途覚醒
8時半  入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。