うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

覚醒が多いながらも、ロングもなく、トイレもなく、朝まで、グッスリ眠れました~^^

良眠が続いていて、嬉しいです!


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、9日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。