うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

暗いうちから、何度か目覚めたものの、ロングには至りませんでした^^

朝方、トイレ行って、また、眠れました~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、8日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
…    入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、10時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。