うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいでした。

眠剤ベルソムラの影響か、5時半まで、覚醒なく、グッスリ~でした。

このまま、起きてても良かったんですけど、また、眠れたので、中途覚醒になっちゃうのかな~。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。