うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回ぐらいでした。

今朝は、目覚めたら、明るくて、嬉しかったです^^

朝方に、プチロングでしたけど、7時まで眠れたので、グッスリ~です。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、5日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時   中途覚醒
      トイレ&たばこ
8時半  入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。