うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいでした。

ロングがやってきました。

朝方、明るくなってから、やっと寝付けて、昼まで寝てました・・・。


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&たばこ
5時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
12時  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、外出のため、なしでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。