うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいでした。

朝方、プチロングが来ましたけど、その後、眠れました。

徹夜を経験したので、プチロングが短く感じられます^^;


今朝も、起床時のだるさ、ありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録71日)


23時半 就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
6時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。