うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回ぐらいだったと思います。

4日ぶりぐらいに、朝までグッスリ~がやってきました^^

どうも、覚醒睡眠が続くと、タップリ眠れる日がやってくるみたいです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、22日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、11時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。